Pilates em Campinas com atendimento personalizado
O Pilates é uma prática que trabalha força, mobilidade, postura, respiração e consciência corporal. No Estúdio de Pilates, as sessões são personalizadas de acordo com as necessidades de cada aluno, respeitando limitações, objetivos e nível de condicionamento físico.
As aulas podem ser individuais ou em dupla, com duração de 50 minutos, e são indicadas para quem busca aliviar dores, melhorar a postura, prevenir lesões, fortalecer o corpo e se movimentar com mais qualidade.
“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa.”
Joseph Pilates
UM POUCO DE HISTÓRIA
É um método para educar nosso corpo de forma consciente e equilibrada. O seu trabalho ocorre através da musculatura profunda, trazendo benefícios posturais, diminuição de carga nas articulações, minimizando o risco de lesões. Esses benefícios ocorrem através dos fundamentos criados por Joseph Pilates que levam ao ganho de tônus e alongamento muscular. Todo o trabalho é direcionado através da respiração, a qual é trabalhada em sinergia com os músculos abdominais e assoalho pélvico para atingir a estabilização da coluna lombar. Pode ser praticado por diversos públicos: idosos, atletas, bailarinos, gestantes, crianças etc.
O método de condicionamento físico criado antigamente como Contrologia, recebeu o nome Pilates devido ao seu criador Joseph Humbertus Pilates, nascido em 1880 na Alemanha. Joseph era uma criança frágil, asmática e tinha febre reumática. Consciente destas doenças iniciou seus estudos e práticas de vários esportes para construção de um corpo forte e sadio. Durante a primeira Guerra Mundial, Joseph foi confinado em razão de sua nacionalidade alemã e neste momento começou a desenvolver ideias de saúde e aptidão física.
Ao ser transferido para outro campo de concentração, em Lancaster, se tornou enfermeiro e vigia. Neste campo, Joseph pegou as molas das camas e desenvolveu equipamentos para reabilitar seus pacientes, utilizando a resistência das mesmas, de modo que os pacientes começassem a tonificar seus músculos antes mesmo de poderem levantar.
Em 1923 montou seu primeiro estúdio em Nova York junto com sua esposa, Clara. O método Pilates foi um sucesso imediatamente nos EUA, particularmente entre os bailarinos, que em geral se machucavam muito. Faleceu em 1967.
Pilates ajuda a aliviar dor nas costas? Sim. O Pilates pode ajudar no fortalecimento da musculatura profunda, na melhora da postura e na mobilidade, fatores importantes para reduzir desconfortos na coluna.
Quantas vezes por semana devo fazer Pilates? A frequência ideal depende dos objetivos de cada pessoa, mas geralmente a prática de 2 a 3 vezes por semana já oferece bons resultados.
Pilates é indicado para idosos? Sim. O Pilates pode ser adaptado para diferentes idades e níveis de condicionamento, sendo uma boa opção para melhorar equilíbrio, força e mobilidade.
Pilates emagrece? O Pilates contribui para fortalecimento, consciência corporal e gasto energético, mas o emagrecimento depende de uma combinação entre atividade física, alimentação e rotina.
Preciso ter experiência para começar? Não. As aulas são adaptadas conforme o nível de cada pessoa.
